క్యాన్సర్ ఒక ప్రాణాంతక వ్యాధి. దానిపేరు వినగానే వెన్నులో వణుకు పుడుతుంది. ఇది శరీరంలోని కొన్ని కణాలు వృద్ధి చెంది ఇతర భాగాలకు వ్యాపించే వ్యాధి. దేశంలో ఈ ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. కొన్ని విషయాలు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్ని ఆహార పదార్థాలలో క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
బ్రోకలీ:
బ్రోకలీలో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి. బ్రొకోలీని రెగ్యులర్ గా డైట్ లో చేర్చుకుంటే క్యాన్సర్ ముప్పు నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. సల్ఫోరాఫేన్ అనే సమ్మేళనం బ్రోకలీలో ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
క్యారెట్లు:
క్యారెట్‌లో పోషక మూలకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అనేక రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు క్యారెట్‌ను ఆహారంలో అనేక రకాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. మీకు కావాలంటే, మీరు దీన్ని సలాడ్‌లో చేర్చడం ద్వారా కూడా తినవచ్చు, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
బీన్స్:
బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, బీన్స్ వంటి చిన్న చిక్కుళ్ళు పోషకాలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఫైటిక్ యాసిడ్, సపోనిన్స్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. కడుపు, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో చిక్కుళ్ళు చేర్చుకోవాలి.
బెర్రీలు:
ఇవి క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. ఇందులో ఎల్లాజిక్ యాసిడ్, ఆంథోసైనిన్ వంటి అనేక పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి కణాలను ఎలాంటి నష్టం జరగకుండా కాపాడతాయి. ఇందుకోసం బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ మీ డైట్‌లో భాగంగా చేసుకోవచ్చు.
పచ్చని ఆకు కూరలు:
బచ్చలికూర, పాలకూర, కాలే మొదలైన ఆకుకూరల్లో ఫోలేట్, కెరోటినాయిడ్స్ ఉంటాయి. ఫోలేట్, కెరోటినాయిడ్లు క్యాన్సర్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
