ఈ చలికాలంలో మన గుండె ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఏ సందర్భంలో ఏదైనా జరగవచ్చు. అలాంటప్పుడు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. వీలైనంత వరకు రిఫ్రిజిరేటెడ్ ఫుడ్స్ తినడం మానుకోండి. దీనివల్ల చిన్నగా మొదలయ్యే జలుబు, తర్వాత పెద్ద జ్వరం వచ్చి ఆసుపత్రిలో చేరే అవకాశం ఉంటుంది. అలాంటి సమయాల్లో కషాయాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. వేడిగా తాజాగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడం వంటి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.వీటితో పాటు ఈ ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.
మైదాపిండితో చేసిన పదార్థాలు:
మైదా పిండితో ఎన్నో రుచికరమైన ఆహార పదార్థాలు తయారుచేస్తారు. అయితే ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైనవి కావు. కాబట్టి ఈ చలికాలంలో మైదా పిండి పరోటా, ఓబగట్టు, గోబీ మంచూరి మొదలైన వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇది మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
కృత్రిమ స్వీటెనర్లు:
చక్కెర కలిపిన ఆహారాలు ప్రీ-డయాబెటిక్స్‌కు ప్రమాదకరం. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో చక్కెరను కూడా కలిగిస్తుంది. చలికాలంలో ఇలాంటి కృత్రిమంగా తియ్యని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇది ఒకదాని తర్వాత ఒకటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు:
చలికాలంలో ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
వాడిన నూనె:
మనం ఏదైనా వేయించడానికి ఒకసారి వంటనూనెను వాడితే, మళ్లీ వేయించడానికి, ఇతర వంట అవసరాలకు ఉపయోగించకూడదు. ఇది గుండెకు కూడా చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఒక్కోసారి వంటనూనె అవసరమైనంత మాత్రమే వాడేలా జాగ్రత్తపడండి.
డెజర్ట్‌లు:
ఇది కూరగాయల నూనె కొవ్వుల నుండి తయారవుతుంది. ఎక్కువగా పండ్ల పదార్దాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. మీకు ఐస్ క్రీం గురించి తెలుసు. ఇది పాల కొవ్వుకు ప్రతిరూపం. ఇందులో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో కొన్ని పండ్ల పదార్దాలు కూడా ఉంటాయి. చలికాలంలో చలిగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా అంత మంచిది కాదు.
డైట్ సోడా:
కేలరీలు అధికంగా ఉండే డైట్ సోడాలో తరచుగా కృత్రిమ స్వీటెనర్లు ఉంటాయి. ఇది వివిధ రసాయన మూలకాలు కెఫిన్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. దీంతో గుండెకు కూడా సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి కాస్త జాగ్రత్తగా ఉండండి.
ఇది కూడా చదవండి: ఈ 5 పనులు ఈరోజే పూర్తి చేయండి..లేదంటే ఆర్థికంగా నష్టపోవాల్సి వస్తుంది..!!
