మనలో చాలా మంది ఉదయం టీ లేదా కాఫీతో రోజును ప్రారంభిస్తారు. మన దేశంలో దాదాపు 90 శాతం మంది ప్రజల రోజు వీటితోనే షురూ అవుతుంది. ఉదయం నుంచి సాయంత్రం వరకు అలసట నుంచి బయటపడేందుకు లెక్కలేనన్ని సార్లు టీ, కాఫీలు తాగుతుంటారు. అయితే మనం తాగే టీ లేదా కాఫీ నిజంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా? ఈ రెండింటిలో కేఫిన్ ఉంటుంది. టీతో పోలిస్తే కాఫీలో నికోటిన్, కెఫిన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. టీని ఫిల్టర్ చేస్తే అందులో కెఫిన్, నికోటిన్ పరిమాణం తగ్గుతుంది.
కెఫిన్:
కెఫిన్ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఇది అనేక రకాల పానీయాలలో కనిపిస్తుంది. టీ, కాఫీల్లో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏంటంటే మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు తాగుతున్నారు. ఎందుకంటే 400 గ్రాముల కెఫిన్ మనిషికి ఆరోగ్యకరం, ఇంతకంటే ఎక్కువగా తాగితే అది ఆరోగ్యానికి చెడు చేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి:
అనేక పరిశోధనల ప్రకారం, కెఫీన్‌లో 3-13 శాతం కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది కొవ్వును బర్న్ చేస్తుంది. అందువల్ల, బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కాఫీ తాగితే.. మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు:
టీ, కాఫీ రెండూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి అనేక రకాల నష్టాల నుండి మనలను రక్షిస్తాయి. ఇది అనేక రకాల వ్యాధుల వ్యాప్తిని కూడా నివారిస్తుంది.
శక్తి స్థాయిని పెంచుతాయి:
టీలో కెఫిన్ పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. ఎల్-థియనైన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మన మెదడుకు చాలా మంచిది. మీరు టీ తాగితే, అందులో ఉండే ఎల్-థియనైన్‌ని కెఫిన్‌తో కలిపి తాగడం వల్ల మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా, ఏకాగ్రతతో, మెలకువగా ఉంచుతుందని చాలా పరిశోధనలు కనుగొన్నాయి.
దంతాలపై చెడు ప్రభావం:
కాఫీ కంటే టీ మీ దంతాలపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది మీ దంతాలను తెలుపు నుండి పసుపు రంగులోకి మారుస్తుంది.
నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కాఫీ కంటే టీ మంచిదని చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇందులో టీలో కెఫీన్ తక్కువగా ఉంటుంది. రెండింటినీ తయారు చేసే విధానంలో చాలా తేడా ఉంటుంది. మీరు ఈ రెండింటిని ఎక్కువసేపు మరిగించినట్లయితే, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ప్రభావితమవుతాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. వీటన్నింటితో పాటు, మీరు జోడించే చక్కెర పరిమాణం చాలా తేడాను కలిగిస్తుంది.
టీ లేదా కాఫీ?
టీ లేదా కాఫీ, ఇది వ్యక్తిగత ఎంపిక. కానీ ఈ రెండింటిని అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. కాబట్టి, మీరు రెండింటినీ చాలా తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. ఒకటి నుండి 2 కప్పుల కాఫీ లేదా 1-2 కప్పుల టీ తాగడం మంచిది. ఇంతకు మించి తాగితే ఆరోగ్యానికి హానికరం.
ఇది కూడా చదవండి: ఆడపిల్లల తల్లిదండ్రులకు కేంద్రం గుడ్ న్యూస్.. ఆ స్కీంపై వడ్డీ రేటు పెంపు
