సీజన్ మారగానే దగ్గు, జలుబు వేధిస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా రోగనిరోధకశక్తి తక్కువగా ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా చిన్నపిల్లలు దగ్గు, జలుబుతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అయితే కొన్ని పండ్లు జలుబు, దగ్గును తగ్గిస్తాయి. ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతాయి. ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. ఇవి కఫాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంతోపాటు శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతాయి. జలుబు, దగ్గు వేధిస్తున్నప్పుడు ఎలాంటి పండ్లు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. బొప్పాయి
బొప్పాయి విటమిన్ సి, పపైన్ అనే ఎంజైమ్‌తో కూడిన పండు. ఇది జీర్ణక్రియ, శ్లేష్మం విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది .బొప్పాయి ప్రకృతిలో వేడిగా ఉంటుంది. జలుబు, దగ్గు వేధిస్తున్నప్పుడు ఈ పండు తింటే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
2. దానిమ్మ
దానిమ్మలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దానిమ్మ దగ్గు నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. గొంతు చికాకు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. మీరు జలుబు, దగ్గుతో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు దీని జ్యూస్ తాగాలి. కానీ ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవద్దు.
3. ఆపిల్
రోజుకు ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల డాక్టర్‌తో పని ఉండందని చెబుతుంటారు. యాపిల్స్‌లో ఫైబర్చ విటమిన్ సి ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆమ్లతను పెంచకుండా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు తోడ్పడుతుంది. కాబట్టి, మీరు జలుబు, దగ్గు సమయంలో ఈ యాపిల్ తినవచ్చు.
4. బెర్రీలు
బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు,ఇతర బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపుతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మీ శరీరం సంక్రమణతో పోరాడుతున్నప్పుడు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.మీరు దాని జ్యూస్ తాగవచ్చు.
5. పైనాపిల్
పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది శ్వాసకోశ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. కఫం, శ్లేష్మం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది దగ్గు, జలుబు సమయంలో ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి జలుబు, దగ్గు వస్తే పైనాపిల్‌ను ఉడికించి చట్నీ లేదా జ్యూస్ చేసి తాగండి. జలుబు, దగ్గు వేధిస్తున్నప్పుడు మీరు ఈ పండ్లను హాయిగా తినాలి.
ఇది కూడా చదవండి: క్యాడ్‌బరీ చాక్లెట్‌లో పురుగులు,పిల్లలు జరభద్రం.!
