ప్రస్తుత ఎండలు చూస్తుంటే సూర్యుడు మన దగ్గరికి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. ఎంత నీరు తాగినా క్షణాల్లో చెమట రూపంలో మాయమైపోతుంది. వేసవిలో మనం మన శరీరాన్ని చల్లబరిచే ఆహార పదార్థాలు, పానీయాల కోసం చాలా డబ్బు ఖర్చు చేస్తాము.ఈ సందర్భంగా మార్కెట్‌లో రకరకాల పండ్లు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రధానంగా వీటిని సీజనల్ ఫ్రూట్స్ అనవచ్చు. ఉదాహరణకు, జాక్‌ఫ్రూట్, మామిడి మొదలైనవి. ఎండాకాలంలో వీటిని తింటే ఆరోగ్యం పాడుచేసుకోవడం కంటే.. మితంగా తీసుకుంటే మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
జాక్‌ఫ్రూట్:
అధిక చక్కెర కంటెంట్ కలిగి ఉన్న జాక్‌ఫ్రూట్, వేసవిలో మన డీహైడ్రేషన్ సమస్యను మరింత పెంచుతుంది.దీంతో గుండె సంబంధిత సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేసవిలో ఎండ వేడిమి తగ్గే వరకు పనసపండుకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
ఖర్జూరం:
ఖర్జూరం సహజంగా చాలా తీపిగా ఉంటుంది. క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఖర్జూరం మొదట్లో శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చినా తర్వాత అలసటను తెస్తుంది.
లిచీ పండు:
లిచ్చి పండు వల్ల అలర్జీ వస్తుందని కొందరు అంటున్నారు. ఇది వేసవిలో అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని అంటున్నారు.లిచ్చి పండు కొందరిలో గుండె సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. బిపి, ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు ఎక్కువగా ఎండలో ఉన్నట్లయితే లిచీ పండు, దాని రసం తాగడం మానుకోవాలి.
అవోకాడో :
అవకాడోలో కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వేసవిలో మన జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి అవకాడో పండు తింటే అజీర్తి సమస్య వస్తుంది.
అంజీర్:
క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అత్తి పండ్లలో చక్కెర కూడా కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వేసవి కాలంలో మన శరీరంలో నీటి శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది.వేసవిలో అంజీర్ మితంగా తినడం మంచిది.
అరటిపండు:
అరటిపండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతలో హెచ్చుతగ్గులకు కూడా కారణమవుతుందని కొందరు అంటున్నారు.కాబట్టి వేసవి కాలంలో అరటిపండును మితంగా తీసుకోవడం మంచిది. అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి వెంటనే శక్తి అందుతుంది. కానీ తర్వాత కొంత మందికి శరీరం మందగించినట్లు అనిపిస్తుంది.
మామిడి పండు:
వేసవిలో మామిడి పండ్లు పుష్కలంగా లభ్యం అవుతాయి. మామిడి పండులో కూడా చాలా తీపి ఉంటుంది.మామిడిపండ్లు తింటే కొందరికి అలసట వస్తుందని విన్నాం. ఇది శరీరం డీహైడ్రేషన్ సమస్యకు కూడా దారితీస్తుంది. మామిడి పండు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు ఏర్పడతాయి.
ఇది కూడా చదవండి: లక్షకు పైగా జీతంతో ప్రభుత్వం ఉద్యోగం..ఈ ఛాన్స్ మిస్ అవ్వకండి.!
