మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే ముందుగా మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని పట్టించుకోకుండా మీ కెరీర్‌లో విజయం సాధించినా, భవిష్యత్తులో మీరు ఆ విజయాన్ని ఆస్వాదించలేరు. ముఖ్యంగా కార్పోరేట్‌లో పనిచేసే వారు వెంటనే అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఆరోగ్యానికి సంబంధించి పెద్ద హెచ్చరిక. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, 25, 40 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 77శాతం మంది ఉద్యోగులు ఏదో ఒక సమస్యతో బాధపడుతున్నారని తేలింది. అంటే 100 మందిలో 23 మంది మాత్రమే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు. నివేదిక ప్రకారం, ప్రైవేట్ రంగంలో పనిచేస్తున్న 56 వేల మందిని పరీక్షించారు. అందులో వారు అత్యంత ముఖ్యమైన 8 ఆరోగ్య పారామితులలో సరిపోలేరు. అసలు వాస్తవం ఏంటంటే 100 మందిలో 61 మందికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయితోపాటు గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారని అధ్యయనంలో తేలింది.
ఇది మాత్రమే కాదు, కార్పొరేట్‌లో పనిచేస్తున్న వారిలో 22శాతం మంది స్థూలకాయులు, సుమారు 17శాతం మంది ప్రీ-డయాబెటిక్, 7శాతం మంది మధుమేహం 11శాతం రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నారు. ఒకటి కంటే ఎక్కువ సమస్యలతో ఇబ్బందిపడుతున్నవారు చాలా మంది ఉన్నారు.ప్రైవేట్ రంగంలో పనిచేస్తున్న వారిలో 37శాతం మందికి ఒక సమస్య ఉండవచ్చు కానీ 26శాతం మంది ఒకటి కంటే ఎక్కువ సమస్యలను కలిగి ఉన్నారు. 11శాతం మంది కోమోర్బిడ్‌లు ఉన్నారు. అంటే ఏకకాలంలో మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మూడు వ్యాధుల బారిన పడివారు ఉన్నారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికోసం ఈ అలవాట్లను అలవర్చుకోండి:
-పొద్దున్నే లేవండి
-యోగా చేయండి
-హెల్తీ డైట్ తీసుకోండి
-ఫ్రైడ్ ఫుడ్ తినకండి
-ఫుల్ గా నిద్రపోండి
-రోజుకు 4 లీటర్ల నీళ్లు తాగండి.
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం పొందడానికి ఏమి తినాలి?
-వేడి మరియు తాజా ఆహారాన్ని తినండి
-ఆకలి లేకుండా తక్కువ తినండి
-మీ ఆహారంలో సలాడ్లు పుష్కలంగా చేర్చుకోండి
-ఖచ్చితంగా సీజనల్ పండ్లు తినండి
-మీ ఆహారంలో పెరుగు మరియు మజ్జిగను చేర్చండి.
ఇది కూడా చదవండి: విద్యార్థులకు గుడ్ న్యూస్..స్కాలర్ షిప్ కింద రూ. 1.5లక్షలు..!
