దేశవ్యాప్తగా ఎండల తీవ్రత పెరుగుతోంది. సోమవారం కంటే మంగళవారం , బుధవారాల్లో రెండు నుంచి మూడు డిగ్రీల వరకు ఉష్ణోగ్రతలు పెరగనున్నట్లు వాతావరణ శాఖ వెల్లడించింది. దీంతోపాటు తెలంగాణ లో వడగాలుల ముప్పు పొంచి ఉందని హెచ్చరించింది. ప్రధానంగా బుధవారం కొన్ని జిల్లాల్లో భారీగా ఉష్ణోగ్రతలు నమోదు అయ్యే అవకాశం ఉందని పేర్కొంది. సోమవారం నాడు సూర్యుడు నిప్పులు కక్కాడు. రాష్ట్రమంతటా మధ్యాహ్నం సమయంలో తీవ్రమైన వేడితో జనం అల్లాడిపోతున్నారు. అత్యధికంగా భద్రాద్రి కొత్తగూడెం జిల్లా చుంచుపల్లి మండలం గరిమెల్లపాడులో 44.2 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రతనమోదు అయ్యింది. ములుగు, నల్లగొండ, నిజామాబాద్, పెద్దపల్లి, కరీంనగర్, మహబూబ్ నగర్ జిల్లాల్లో అనేక మండలాల్లో 43 డిగ్రీలకు పైగా నమోదు అయ్యాయి. హైదరాబాద్ పరిధిలోని పలు ప్రాంతాల్లో 41 డిగ్రీలపైనా ఉష్ణోగ్రతలు నమోదు కావడంతో రహదారులపై జనసంచారం భారీగా తగ్గింది.
ఎండవేడిమి నుంచి తట్టుకోవాలంటే ఈ చిట్కాలు ఫాలో అవ్వండి:
మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి:
వేసవి కాలంలో మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి ఎల్లప్పుడూ నీరు త్రాగండి. వాస్తవానికి, వేడి పెరుగుదల కారణంగా, శరీరంలో నీటి కొరత ఉంటుంది, దీని కారణంగా మీరు డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. దీని కారణంగా, వేడి స్ట్రోక్, వడదెబ్బ వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ సీజన్‌లో వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. , మీకు డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఉంటే, మీరు మైకము, అలసట వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
ఎండలో బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి:
మీకు చాలా ముఖ్యమైన పని లేకపోతే, మధ్యాహ్నం సమయంలో ఎండలో బయటకు వెళ్లవద్దు. ఎండవేడిమికి బయటకు వెళ్లడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అసలే ఏ పనీ లేకుండా బయట తిరిగేవాళ్లు చాలామందే ఉంటారు. మీకు చాలా ముఖ్యమైన పని లేకపోతే, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ ఇంట్లోనే ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి:
వేసవిలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సౌకర్యవంతమైన కాటన్ దుస్తులను ధరించండి. ముదురు, బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను ధరించడం వల్ల విపరీతమైన చెమట పడుతుంది, కాబట్టి వాటిని ధరించవద్దు. అందుకే ఎక్కడికైనా వెళ్లాలంటే వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులు ధరించడం మంచిది. పత్తి బట్టలు ఎక్కువ వేడిని ఉత్పత్తి చేయవు, కాబట్టి ఈ దుస్తులను మాత్రమే ఎంచుకోండి.
ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి :
వేసవిలో సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల చర్మం వడదెబ్బ,టాన్ సమస్య పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు, నాణ్యమైన సన్‌స్క్రీన్ 50 లోషన్‌ను అప్లై చేయండి. దీన్ని అప్లై చేసిన 15 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే ఇల్లు వదిలి వెళ్లండి. దీన్ని అప్లై చేసిన 15 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే ఇల్లు వదిలి వెళ్లండి. దీని వల్ల సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల వల్ల చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి: బైక్‌ను ఢీకొట్టిన కారు: ఒకే కుటుంబానికి చెందిన ముగ్గురు మృతి
