ఉదయం లేవగానే చాలా మందికి కాఫీ, టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. వాటితోనే రోజును ప్రారంభిస్తారు.కాఫీ, టీ తాగకుంటే రోజంతా నీరసంగా, ఏదో కోల్పోయిన భావన కలుగుతుంది. టీ,కాఫీలకు భారతీయులకు చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉదని చెప్పవచ్చు. అయితే ఫిట్నెస్ గురించిఆలోచించే వారు ఏదైనా జ్యూసులు తాగేందుకు ఇష్టపడుతుంటారు. కానీ పరగడుపున చక్కెరలేని బ్లాక్ కాఫీ తాగితే ఎన్ని ప్రయోజనాలో ఉంటాయి తెలుసా. మీరు బ్లాక్ కాఫీతాగితే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అవేంటో చూద్దాం.
బరువు నిర్వహణలో ఉపయోగపడుతుంది:
బ్లాక్ కాఫీ అనేది కేలరీల రహిత పానీయం. ఇది శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.అంతేకాదు జీవక్రియను పెంచుతుంది.బ్లాక్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంతోపాటు జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ బరువు తగ్గించడంతోపాటు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
కాలేయ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది:
కాలేయం మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. బ్లాక్ కాఫీ కాలేయంలో ఉండే హానికరమైన ఎంజైమ్‌లను కూడా తగ్గిస్తుంది.బ్లాక్ కాఫీ కాలేయ క్యాన్సర్, కొవ్వు ఆమ్లాలను నివారిస్తుంది. హెపటైటిస్, సిర్రోసిస్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. బ్లాక్ కాఫీని తీసుకుంటే, శరీరం దాని నుండి చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతుంది.
జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది:
బ్లాక్ కాఫీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ అడెనోసిన్‌ను అడ్డుకుంటుంది. మరిన్ని న్యూరాన్‌లను తయారు చేయడం.డోపమైన్, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ వంటి ఇతర న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది మానసిక స్థితి, జ్ఞాపకశక్తి, మొత్తం అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒత్తిడి నిర్వహణ:
కాఫీ విశ్రాంతిని, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. కాఫీలోని కొన్ని మూలకాలు నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయి. డోపమైన్, సెరోటోనిన్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంతోపాటు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది:
చక్కెర లేదా క్రీమ్ లేకుండా బ్లాక్ కాఫీని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది వాపు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: నామినేషన్ ర్యాలీలో డ్యాన్స్ తో అదరగొట్టిన పవన్ కల్యాణ్..!
